Эмоциональное напряжение, тревожные мысли, бессонные ночи и слёзы отчаяния… Кто из нас не испытывал стресс в предвкушении экзаменов. Но чтобы успешно их сдать, нужно, прежде всего, избавиться от навязчивого страха перед неудачей. Поддержка родителей здесь играет ключевую роль.
Как помочь ребёнку?
1. С пониманием относитесь к его жалобам. Не стоит обесценивать чувства ребенка и произносить фразы, вроде: «Не понимаю, из-за чего ты так переживаешь». Внимательно выслушайте его и поддержите, похвалите успехи и подчеркните его сильные стороны. Постарайтесь отвлечь от негативных эмоций и настроить на позитивный лад.
2. Помните, что работа без отдыха неэффективна. Позволяйте ребёнку делать перерывы между подготовкой. Пусть прогуляется с друзьями или просто полежит на диване. Любая «перезагрузка» будет кстати.
3. Не оказывайте психологическое давление на ребёнка. «Почему ты не занимаешься? Сколько выучила? Когда начнёшь подготовку?» – излишний контроль и навязчивость только ухудшат ситуацию.
4. Не сравнивайте ребёнка со сверстниками. После этого ему вряд ли захочется быть лучше, зато проявить протест – вполне.
5. Мотивируйте его глубже погружаться в суть предмета. Если вы компетентны в той или иной дисциплине, покажите ему на практике, как работают представленные законы, алгоритмы или правила. Перескажите информацию простыми словами. Так он поймёт и запомнит больше, а значит будет чувствовать себя увереннее перед и во время экзамена.
6. Объясните ребёнку, что он пришёл в школу для того, чтобы научиться, а не вступать в соревнования со сверстниками и кому-то что-то доказывать. Зазубренная информация не поможет в жизни. Главное – не количество полученных баллов, а приобретённые знания.
Дорогие родители, будьте друзьями для своих детей и берегите их психическое здоровье!
